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Nordic Walking

Nordic Walking


Nordic Walking ist für viele Menschen der leichteste und beste Einstieg in ein bewegtes Leben.

Nordic Walking ist eine spezielle Art des sportlichen Wanderns, die aus Skandinavien zu uns gefunden und sich zu einem Trend entwickelt hat.

Gerade für Fitnesseinsteiger und Übergewichtige, aber auch bei Rücken- und Gelenksproblemen ist Nordic Walking eine ideale Sportart. Durch das Abstützen auf den Stöcken werden die Wirbelsäule sowie Kniegelenk und Fußgelenke entlastet. Die Belastung wird gleichmäßig auf den gesamten Körper verteilt, da die Bauch,- Brust- und Armmuskulatur stärker als beim "normalen" Walking eingesetzt wird. Gleichzeitig werden Verspannungen der Schulter- und Nackenmuskulatur gelockert oder vermieden. Auch für ältere Menschen ist die Ganzjahressportart bestens geeignet, denn die Walking-Stöcke geben Halt im unebenen Gelände, bei Matsch und bei Schnee.

Nordic Walking kann locker wie ein Spaziergang oder auch richtig anstrengend sein. Je nach Lust und Laune und je nachdem, wie es um die eigene körperliche Konstitution und das sportliche Niveau steht, lässt sich das Training sehr gut variieren. Wer die Belastung steigern will, verstärkt einfach den Stockeinsatz, erhöht das Tempo oder wählt ein anspruchsvolleres Gelände.

Nordic Walking trainiert 80% der Körpermuskulatur, ist einfach zu erlernen und kann fast in jedem Gelände ausgeübt werden.
Wichtig ist die richtige Technik; Ich biete entsprechende Kurse ganzjährig an (Einstieg jederzeit möglich).


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