Esercizi di rilassamento

Io posso insegnarLe a rilassarsi ed a superare con successo lo stress.
Esercizi continui riguardanti la Sua capacità di rilassamento possono portare con sè una serie di vantaggi e sensazioni positive. Imparerà a riconoscere i segnali di stress del corpo, della mente e dell’anima e a creare la base per organizzare pause per il Suo ristoro. Riuscirà a mollare e a superare meglio eventuali difficoltà.

La mia esperienza mi ha fatto constatare che gli esercizi sono molto importanti per i bambini e gli adoloscenti. Più un bambino impara già da piccolo ad allenare le proprie capacità di rilassamento più impara a gestire situazioni difficili e trova per sè stesso il miglior modo per mollarle o superarle.

I metodi di rilassamento:

Tecniche di respirazione
Viaggi immaginari
Rilassamento progressivo dei muscoli secondo Jacobsen
Alcune parti del training autogeno
Massaggio sonoro con le ciotole
Meditazione guidata
Esercizi per brevi rilassamenti a casa
Qi Gong
Nordic Walking

Durante l’applicazione continua dei metodi di rilassamento ho potuto constatare i seguenti miglioramenti positivi in me stesso ed i miei clienti:

Irrigidamenti muscolari possono migliorare o scioglersi del tutto
Problemi psicosomatici come mal di testa a causa di tensioni, problemi alla circolazione possono essere diminuiti
Agitazione fisica-emozionale in situazioni di stress può essere ridotta
La respirazione viene calmata e rallentata
La propria resistenza può essere rafforzata – disturbi allo stato d’animo in caso di nervosità o disarmonia depressiva migliorano
Si crea una sensazione di calore
L’irrorazione sanguigna delle mani e dei piedi aumenta
Pace interna e calma aumentano
Paure possono essere influenzate positivamente risp. minimizzate
Il Suo benessere generale migliora

Gli esercizi di rilassamento sono adatti in caso di:

Irrigidamento dei muscoli
Mal di testa causato da tensioni
Problemi alla circolazione
Stress
Nervosità e stati depressivi
Paure